Ergänzend bzw. aufbauend auf unser gesundheitsorientiertes Grundlagen-Krafttraining in unseren beiden milon-Zirkeln bieten wir Ihnen ein stark individualisiertes Training an.

Periodisierung der Trainingspläne

zeitliche Planung der Änderung Ihrer Trainingspläne und –Prinzipien:

Erhöht exzentrisches Training

optimierte Muskelauslastung in beiden Bewegungsphasen (konzentrisch/ exzentrisch)

isokinetisches Training

Ideal im Therapiebereich – unabhängig von Trainingsform oder gesundheitlicher Verfassung wird immer nur bis zum muskulären Limit trainiert und nie darüber. Keine Gefahr von Überlastungen.

adaptives Training

automatische Anpassung des Widerstandes und vollständige Auslastung des Muskelpotentials während einer Einheit.